A cura di Ionela Polinciuc
L’affaticamento cronico è diventato uno dei disturbi del 21 ° secolo. Il ritmo delle attività quotidiane a cui siamo sottoposti è vigile e la maggior parte del tempo dedicato alla vita personale è estremamente basso, il che causa affaticamento.Un recente studio dimostra che nel caso della sindrome da stanchezza cronica, nel nostro corpo diminuisce il livello di cortisolo, l’ormone responsabile della lotta allo stress. In questa situazione, il riposo non è più sufficiente per rilassarsi e talvolta è necessario consultare uno specialista. Ma quando parliamo di forme lievi di affaticamento sono sufficienti e anche consigliati rimedi naturali per ritrovare la nostra vitalità e buon umore.Vediamo insieme alcuni rimedi naturali contro l’affaticamento cronico.Il caffè solubile naturale al 100%, consumato in quantità moderate, è tra i prodotti che possono aiutare a prevenire l’affaticamento. Gli studi hanno dimostrato che le persone che bevono un caffè dopo un pasto si sentono molto meglio e possono concentrarsi più facilmente sulle attività che devono svolgere. Nel pomeriggio non abbiamo più lo stesso ritmo dinamico durante la mattinata, essendo consigliato uno stimolante, come una tazza di caffè solubile.Aromaterapia con oli essenzialiL’aromaterapia con oli essenziali di basilico, basilico di cervo, cardamomo, menta, pepe nero, pino, rosmarino, usati singolarmente o in combinazioni da due a tre (8-10 gocce ciascuno) è un altro metodo efficace per ricaricare le batterie. Gli oli essenziali possono anche essere aggiunti all’acqua del bagno. Puoi miscelare 5 gocce di olio essenziale di menta piperita, 3 gocce di olio essenziale di rosmarino, 2 gocce di olio essenziale di canfora con 2 cucchiai di olio di mandorle. Mangiare spinaci una volta al giorno è un vecchio rimedio per ridurre l’affaticamento e sappiamo tutti come aiuta Popeye…E confermato…Non puoi fallire. Gli spinaci contengono potassio e molte vitamine del gruppo B, tutte importanti per il metabolismo energetico.
