23 Febbraio 2024, venerdì
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Potenziare la forza della mente: Risponde la Dott.ssa Di Mambro Dolores

A cura di Ionela Polinciuc

Dott.ssa. Di Mambro Dolores – pedagogista e docente: Come potenziare la forza della mente?

La mente è il centro di comando dell’organismo, controlla ogni azione ne determina pensieri, percezioni e azioni.

Mente e corpo sono in stretta connessione tra loro e tutto ciò su cui lavora la mente inevitabilmente si ripercuote anche sul corpo.

Così come alleniamo fisicamente il nostro corpo anche l’allenamento mentale va svolto per allenare i muscoli della mente. Se ci focalizziamo su mente e corpo in un unico sistema integrato possiamo migliorare le nostre prestazioni.

La routine anestetizza la mente, abituandola a svolgere sempre le medesime attività. Per poter uscire dalla ripetitività occorre abituare la mente a fare cose differenti, nuove e questo può avvenire solo mediante stimoli esterni adeguati.

Il metodo migliore per potenziare e mantenere la forza mentale consiste nell’applicare semplici ma fondamentali principi:

1-Mantenere le proporzioni delle cose, ovvero non ingigantire i pensieri ed emozioni in maniera negativa

2- Evitare in termini estremi

3- Credere in voi stessi

4- Dimostrare gratitudine

 Il prodotto fisiologico della nostra mente sono le emozioni e ne determinano la qualità della vita, altresì allenare la mente così come potenziare la sua performance deve essere una sana abitudine quotidiana.

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