A cura di Ionela Polinciuc
Dott.ssa. Di Mambro Dolores – pedagogista e docente: Come potenziare la forza della mente?
La mente è il centro di comando dell’organismo, controlla ogni azione ne determina pensieri, percezioni e azioni.
Mente e corpo sono in stretta connessione tra loro e tutto ciò su cui lavora la mente inevitabilmente si ripercuote anche sul corpo.
Così come alleniamo fisicamente il nostro corpo anche l’allenamento mentale va svolto per allenare i muscoli della mente. Se ci focalizziamo su mente e corpo in un unico sistema integrato possiamo migliorare le nostre prestazioni.
La routine anestetizza la mente, abituandola a svolgere sempre le medesime attività. Per poter uscire dalla ripetitività occorre abituare la mente a fare cose differenti, nuove e questo può avvenire solo mediante stimoli esterni adeguati.
Il metodo migliore per potenziare e mantenere la forza mentale consiste nell’applicare semplici ma fondamentali principi:
1-Mantenere le proporzioni delle cose, ovvero non ingigantire i pensieri ed emozioni in maniera negativa
2- Evitare in termini estremi
3- Credere in voi stessi
4- Dimostrare gratitudine
Il prodotto fisiologico della nostra mente sono le emozioni e ne determinano la qualità della vita, altresì allenare la mente così come potenziare la sua performance deve essere una sana abitudine quotidiana.
