In un’epoca in cui il ritmo della vita è sempre più frenetico, Anna Sacco ci insegna l’importanza di rallentare e riconnettersi con se stessi.
A cura di Ionela Polinciuc
Ballerina, istruttrice di Pilates e personal trainer, Anna ha dedicato la sua vita a un percorso che unisce la passione per il movimento e il benessere psicofisico. Attraverso la danza e il fitness, Anna non solo promuove uno stile di vita sano, ma aiuta le persone a riscoprire il proprio potenziale e a crescere, sia fisicamente che mentalmente. In questa intervista, ci racconta il suo viaggio, le sue esperienze e i benefici di una vita dedicata al movimento.
Anna, la tua passione per la danza e il fitness è iniziata molto presto. Cosa ti ha spinto a intraprendere questo cammino sin da giovanissima?
Grazie ai miei genitori. Diciamo che sono nata nella musica, mio papà suonava, cantava e mi portavano ovunque ai loro concerti. Certamente, hanno visto quella precisa qualità in me. Quella musicalità prima che io me ne rendessi conto. Mi raccontano sempre che fin dai primi mesi stavo “sulle punte” e sapevano che sarei diventata una ballerina.
Anna, hai una vasta esperienza nel fitness e nel Pilates. Quali pensi siano i principali benefici di queste discipline per il corpo e la mente?
Il fitness in generale, oltre a costruire un corpo forte e sano, lo valorizzo per tutti i benefici psico-fisici. Esempio: il Pilates in particolare mira a una connessione tra l’attivazione del movimento e della mente. Controllo di ogni singolo movimento con la sua respirazione abbinata. Porta veramente ad ampliare una sensazione di benessere. Oltre chiaramente ai risultati che con costanza si possono ottenere a livello corporeo.
Nel corso della tua carriera, hai sviluppato una particolare attenzione all’educazione posturale. Perché è così importante lavorare sulla postura per il benessere quotidiano?
Quello che correggiamo oggi non sarà più un problema domani. Per questo motivo, avere consapevolezza di eventuali atteggiamenti posturali errati può essere una delle vie preventive per garantirci che non diventino problemi impegnativi domani. Una buona postura, oltretutto, previene il dolore e il movimento controllato può evitare inutili infortuni.
Come personal trainer specializzato nel metodo Pilates, quali sono gli aspetti che rendono questa disciplina così efficace per chi desidera migliorare la propria forma fisica e la propria salute?
Il metodo Pilates è innanzitutto adatto a tutti e questo è un punto forte. Lasciarsi guidare e farsi seguire, soprattutto individualmente. Permette di poter svolgere esercizi mirati proprio all’ottenimento di un obiettivo specifico, quello più comune il mal di schiena o dolori articolari.
Molte persone trovano nella danza un modo per esprimere se stesse. In che modo ballare, soprattutto con la musica latina, ti ha aiutato nella tua crescita personale?
Bhè, non poteva esserci domanda più azzeccata. La danza mi ha sempre aiutata e mi aiuta tutt’ora… nei momenti un po’ down, è terapia. La musica latina in particolare mi riconduce al mio amore. Ci sono canzoni che sono talmente importanti che mi emozionano ogni volta che le ascolto e le ballo.
La tua esperienza nella danza ti ha sicuramente offerto una visione unica sul corpo umano e il movimento. Come queste conoscenze influenzano il tuo approccio al fitness e al benessere psicofisico?
Il mondo della danza ti apre le porte ad ogni attività. Una tecnica solida ti permette di approcciare ad ogni sport con consapevolezza, è per questo che ci tengo moltissimo che tutto sia preciso, controllato e tecnicamente corretto. Sono pignola su questo, ma infondo per trasmettere le cose bene, bisogna farle bene, un’istruttrice deve garantire questo.
Nel corso degli anni, hai lavorato con gruppi di persone. Qual è il tuo approccio per mantenere alta la motivazione durante i corsi di gruppo e, allo stesso tempo, farli divertire e allenare?
Le classi di fitness sono la mia passione, semplicemente con la mia passione riesco ad avere grandi soddisfazioni, non solo in termini di ottenimento di risultati bensì a livello umano. Conosco persone meravigliose ed nello scenario ho conosciuto chi oggi fa parte della mia vita: amicizie, amori. Il segreto è la condivisione e riuscire in un’ora del loro tempo a distogliere la loro mente da tutto il resto.
Il tuo lavoro è incentrato sul benessere. Come pensi che corpo e mente siano interconnessi, e come l’attività fisica possa favorire la crescita personale e spirituale?
Due realtà completamente differenti che però riescono a connettersi. Perché sappiamo bene che ciascuna esperienza vissuta o problematica può influire negativamente sul corpo, sulla salute fisica. Riuscire a capire l’importanza di questo permette di influenzare sul pensiero, sul buon umore. Il fatto di fare qualcosa per se stessi a volte è già tanto importante per migliorare il proprio pensiero e avere un focus sulle proprie potenzialità accrescendo tutto quello che siamo.
Oltre al Pilates e alla danza, hai anche esperienza in altre pratiche di fitness musicale. Come pensi che la musica possa arricchire l’esperienza dell’allenamento e influire sul nostro stato d’animo?
Tutti i miei corsi sono assolutamente accompagnati o meglio guidati dalla musica. Arrivando dalla danza chiaramente il movimento a tempo di musica è importantissimo per me. Inoltre, è piacevole e motivante, ad ogni tipologia di allenamento c’è la musica più adatta che guida la lezione.
Quali consigli daresti a chi desidera iniziare un percorso di miglioramento fisico e personale attraverso il fitness e la danza?
Il consiglio che posso dare è quello di prendersi cura di sé, del prendersi sempre del tempo per se stessi. Credere sempre in se stessi. La danza, come il fitness, sono dei mezzi per arrivare a stare bene. Per questo motivo, non trascurare mai il potenziale che c’è in questa realtà.
Anna Sacco ci insegna che il benessere non è solo una questione fisica, ma un percorso che coinvolge anima e corpo. Con la sua esperienza, ci invita a scoprire il potere trasformativo del movimento, a credere in noi stessi e a prenderci cura del nostro equilibrio psicofisico. Se state cercando un cambiamento profondo e consapevole, Anna è pronta a guidarvi con passione e professionalità.
